为进一步引导研究生识别压力来源，提升自我压力调节与情绪管理能力，js33333金沙线路检测硕2180班于2022年12月17日晚在腾讯会议召开了“正视压力，克服焦虑”主题班会。会议由心理委员申家胜主持。

会上，班长陈思佳结合当下疫情防控新政策，以及同学们在其影响下发生的心理变化，强调了关注心理健康的重要性，呼吁同学们提升心理素养，心向阳光，健康成长。

心理委员申家胜带领大家“溯源焦虑”，回顾了研究生入学以来大家在科研、疫情、生活中遇到的挫折与压力。针对如何“克服焦虑”，他表示，认识自我是克服焦虑的开始，要明确自身规划与兴趣，不盲目跟风、攀比；自我调适是缓解焦虑的有效方法，要适度娱乐解放身心，疏导压力；立即行动是消灭焦虑的良药，要果断决策、快速响应，避免反复纠结。

在心理小游戏环节，申家胜组织大家匿名分享读研期间遭遇的不快，讨论解决烦恼之道，交流克服焦虑之法。

随后，申家胜就心理健康相关的文学、影视作品资源以及校内心理辅导资源展开分享，并带领大家一同观看心理主题电影《小森林》和《心灵捕手》。

经验共分享,交流促成长，本次心理健康主题班会紧紧围绕心理健康月活动主题，内容形式丰富多样，帮助同学们正视心理问题、学会自洽、保持良好心态的同时，进一步增进了同学间的友谊。

文 字：js33333金沙线路检测硕2180班 申家胜 陈思佳

图 片：js33333金沙线路检测硕2180班 陈思佳

审 核：js33333金沙线路检测 刘宛晨