心理健康教育是研究生教育的重要组成部分。合理控制、调节自我情绪，缓解心理压力，也是研究生科研和今后工作的必修课。国家“十四五”规划构建高质量教育体系的远景目标和新时代人们对于幸福生活的追求，更加决定了加强研究生心理健康教育刻不容缓。在着力加强支部心理健康教育的背景下，为了让支部成员深入了解抑郁症，消除对抑郁症的误解，学会合理调节生活、工作中的负面情绪，逃离情绪黑夜，2020级专硕团支部于2021年5月19日晚在创新港5-1E107举办了以“逃离情绪黑夜，正视抑郁症”为主题的团组织生活会，本次活动由团支部副书记王紫婷同志主持，邀请到西安交通大学仁心宣讲团成员吴春颖同学带领大家共同学习。

吴春颖同学首先向大家介绍了抑郁症的普遍性，“忧郁如同天赋的阴暗面，历史上有许多伟人都曾与之并肩通行”，让同学们了解到，抑郁症并不特别，而是普通人会得的病症。此外，吴同学分享了古往今来，人们对抑郁症从感性到理性认识的发展过程，让大家明白了抑郁症的发生机理。吴春颖同学还介绍了抑郁症和抑郁情绪的区别，让大家正确区分抑郁症和抑郁情绪，学会如何缓解暂时的抑郁情绪，学会正视抑郁症。在学习的最后，吴春颖同学向大家介绍了如何帮助身边患有抑郁症的同学，例如引导患者及时就医、适当和适度的关怀帮助、注意观察患者生活动态等。吴春颖同学分享结束后，支部成员踊跃讨论。

严茜同学表示：“吴春颖同学为我们详细介绍了抑郁症的成因、症状以及危害，这对于研究生的我们来说是非常有意义的。通过本次讲座，我深受启发，懂得了要不惧抑郁，更加关注自我的心理健康，当面对学习、生活中的压力时，主动向他人倾诉，合理宣泄，以积极的心态健康生活。”

闫琛同学谈到：“通过这次组织生活会上，我更加深入了解了抑郁症这个离我们并不遥远，甚至我们身边都不鲜见的疾病。抑郁症和抑郁情绪不同，它要通过就医，吃药去缓解症状，对待抑郁症患者，我们不能过于热情，让他们觉得自己是需要被特殊关心的人，也不能过于冷漠。我们平时要积极锻炼，适当放松，这样可以降低患抑郁症的风险。这次组织生活会，使我们大家受益匪浅，希望心理健康教育类的组织生活会能经常举办。”

高校心理健康教育工作关乎学生健康、生命，关乎学生背后各个家庭的幸福和社会稳定。2020级专硕团支部始终将支部成员心理健康放在首位，注重支部内人为关怀和心理疏导，让大家保持自尊自信、积极向上。本次“逃离情绪黑夜，正视抑郁症”组织生活会，有效的消除了支部成员们对抑郁症的恐惧和误解，让大家正确认识了抑郁症，引导同学们主动了解自己、关注自己的心理健康状况。这个世界从来都不只有黑暗，让我们直面抑郁，走出情绪黑夜！

文字：2020级专硕团支部宣传委员 陈开心

图片：2020级专硕团支部宣传委员 陈开心